비트를 많이 먹으면 좋다는데 효능과 부작용이 뭐가있죠?

비트가 몸에 좋다는 데 어디에 좋은가요?

혹시 너무 많이 먹어서 오는 부작용같은것도 있는지 궁금합니다.

비트의 효능과 많이 먹었을때 부작용 간단히 알려주세요