영양제, 건강 보조제 중 같이 복용하는데 피해야 할 것들은?

Question

마그네슘과 철분 둘다 각각 우리 몸에 필요한 성분이지만

마그네슘제와 철분제 둘 을 같이 복용하면 철분의 체내 흡수율이 떨어진다는 특징이 있다고 들었습니다.

이와 같이 같이 복용하면 효과가 없거나 오히려 부작용이 생길 수 있는 영양소(영양제) 조합이 있는지요?

Answer 1

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

같이 먹으면 안되는 영양제 조합 20가지 알려드릴게요.

1. 오메가3 + 혈액응고억제제

2. 오메가3 + 아스피린

3. 오메가3 + 감마리놀렌산

4. 종합비타민 + 철분제

5. 종합비타민 + 항산화제

6. 종합비타민 + 비타민C

7. 비타민B + 당분

8. 비타민C + 감기약

9. 비타민C + 구리

10. 비타민D + 칼슘

11. 칼슘 + 스피루리나

12. 칼슘 + 클로렐라

13. 칼슘 + 철분

14. 칼슘 + 단백질

15. 항생제 + 유산균

16. 항생제 + 철분, 마그네슘, 아연, 크롬, 구리

17. 철분 + 타닌

18. 고혈압 약 + 요오드

19. 부정맥 약 + 갱년기 영양제

20. 소화제, 변비약 + 우유