안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무언가를 목표를 하고 지키기 위해서는 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다
예를들어 A라는 활동을 한뒤 나에게 좋은 보상을 주면 이런 행동이 강화되어 지속성을 유지할수있습니다.
다른 방법은 부적 강화입니다.
A라는 행동을 하지 않는다면 나에게 좋아 하는것을 없애는 방법을 사용하는것입니다.
이러 행동적인 수정은 강화를 통해서 이루어질수있으니 보상을 주거나 혹은 줄이거나 하는식으로 하시면 꾸준히 하는데 도움이 될겁니다.