달릴때 가운데 발가락에 통증이 있는 이유가 뭘까요?

Question

예전에 10Km 만 달릴때는 몰랐는데

요즘은 하프를 준비하면서 15Km 정도쯤에서 가운데 발가락 통증이 있습니다.

착지 자세에 문제가 있는걸까요?

Answer 1

착지를 발가락 부터 하시는건 아닐거구요. 

요즘 주법은 앞발 바깥쪽부터 딛는것이 좋다고 하던데 그것보가는 너무 많이 달리신건 아닌가 생각이 듭니다. 

Answer 2

안녕하세요 세상이 궁금한 고양이 입니다.

가운데 발가락 통중은 착지 자세, 신발 문제 등

여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

특히 하프 마라톤 중에는 발가락에 스트레스가

증가할 수 있으니 통증이 발생하면 마라톤은

중단하고 즉시 치료를 받는 것이 좋을 듯 합니다.