만보 채우는 방법이나 활동량 늘리는 법

Question

활동량을 늘리고싶어서 평일에는 거의 5000-7000많게는 9000보 이상 걷는데 그러지 못한 경우도 있어서 걷기 말고 또 다른 방법을 찾고 싶어요

Answer 1

우선을 활동량을 늘리고 싶으시다면

같은 걸음을 걸어도 천천히 걷기 보다는 중간 중간에 빠른걸음과 살짝 뛰는듯한 걸음으로 가시면

그냥 걷는것 보다는 훨씬 도움이 많이 됩니다.