갱년기라 몸이 열이 나고 덥고 무기력하는 상태에서 무더위로 에어컨과 선풍기 없이는 지내기가 어렵네요 ㅠㅠ
집에서 여름을 이기는 노하우 알려주세요~~
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기 예요. 근육이 발달하면 호르몬
분비가 촉진되죠. 호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육과 허벅지 근육예요. 엉덩이와 허벅지 운동을 하면서 더위를 이겨보세요.
