최근 자존감은 떨어지고 우울감은 더해지는것같아요
아무일 없는척 하면서 지내고 있긴 하지만 혼자 있을때 심하게 우울하고 자존감도 떨어지네여 그러다보니 혼자 술마시는 날도 많아지구요 일시적인걸까요?
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4개의 답변이 있어요!
운동으로 한번 자존감을 올려보세요 ~
자존감을 올리는데는 신체적변화가 가장 좋습니다
본인도 모르게 자존감이 자동으로 올라가 있으니
운동한번 도전해보세요 ~
안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.
아무일 없는 척 이라면 일이 있다는건데 그게 해결 될떄까지 힘들수 박에요 그리고 시간이 너무 지나서 계속 그렇다면
본인 의지에 따라서 더 계속 지속적으로 우울하고 자존감이 낮아 질수 있어요 정신적인 것은 본인이 달려 있지요
본인이 스스로 힘들고 자존감 떨어 트리기 싫다면 낮에 활동을 하고 밤에 가족들과 있던지 차라리 친구들과 마셔요
안녕하세요. 지적인꿩82입니다.
큰 사건이 있으셨나요?
그런게 아니면 계절변화로 인한 감정변화
몸의 호르몬이상증상으로 인한 감정변화
이럴경우 전문가의 도움받는게 쵝오입니다
아니면 자존감을 높여주는 주제의 영상 책등을 보기바랍니다
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
운동
유산소 운동도 좋고 근력 운동도 좋습니다. 체력 보강은 자신감의 원천입니다.
대화(소통)
가장 가까이 있는 사람이 누굴까요? 가족 아님 찐친이겠죠?
이들과 질문자님의 생각을 공유하세요. 그 자체로 치유될 수 있습니다.
자존감.
어렵게 생각하지마세요. 잠시 흔들릴 수 있습니다.
맘 편하게 가지세요^^
