생활
몇 시간씩 자는 것이 가장 이상적인 기준이 되나요
몇 시간씩 자는 것이 가장 이상적인 기준이 되나요? 요즘 하루에 4시간 정도 밖에 못 자는 거 같아서 궁금해서 여쭤 봅니다 혹시 건강에 안 좋을 수도 있고 해서 몇 시간 정도 자는 게 이상적인지 정말 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 색다른올빼미124입니다.
성인기준 7-8시간은 자줘야 다음날 개운합니다
충전을 잘해주셔야 건강에도움이되겠지요 숙면하세요
안녕하세요. 조용한참새179입니다.하루 평균 4시간은 너무 부족한듯하구요. 저녁10시부터 아침6시까지가 제일 좋은듯하네요.
안녕하세요. 냉엄한코끼리32입니다.
이상적인 수면시간은 8시간이라 들었어요
8시간 정도 자구나면 아주 좋은듯 합니다
너무마니자두 머리아프고 안자도 눈아프고
ㅎㅎㅎ푹주무세요 8시간정도로