몇 시간씩 자는 것이 가장 이상적인 기준이 되나요

Question

몇 시간씩 자는 것이 가장 이상적인 기준이 되나요? 요즘 하루에 4시간 정도 밖에 못 자는 거 같아서 궁금해서 여쭤 봅니다 혹시 건강에 안 좋을 수도 있고 해서 몇 시간 정도 자는 게 이상적인지 정말 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 색다른올빼미124입니다.

성인기준 7-8시간은 자줘야 다음날 개운합니다

충전을 잘해주셔야 건강에도움이되겠지요 숙면하세요

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179입니다.하루 평균 4시간은 너무 부족한듯하구요. 저녁10시부터 아침6시까지가 제일 좋은듯하네요.

Answer 3

안녕하세요. 냉엄한코끼리32입니다.

이상적인 수면시간은 8시간이라 들었어요

8시간 정도 자구나면 아주 좋은듯 합니다

너무마니자두 머리아프고 안자도 눈아프고

ㅎㅎㅎ푹주무세요 8시간정도로