면역력을 키우는 좋은 방법은 무엇일까요?

Question

나이

38

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

면역력이 좋아야 건강하고 자잘한 질병에 걸리지않잖아요?

어떻게 하면 면역력이 좋아질수 있나요?

그리고 면역력이 좋아졌다는걸 객관적으로 알수 있는 방법은 무엇인가요.?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

면역력을 기른다는 이야기는 사실 굉장히 막연한 말입니다. 건강한 생활습관을 통해 면역력을 길러볼 수 있겠고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식습관, 매일 30분 이상 땀나는 운동을 해보실 수 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

면역력이 객관적으로 좋다고 평가할 수 있는 방법은 없습니다. 그리고 면역력은 정상적으로 유지하는 것이 목표일 뿐입니다. 면역이 떨어지는 상황을 피해야 하고 운동, 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사로 충분히 관리 가능합니다.