면역력이 좋아야 건강하고 자잘한 질병에 걸리지않잖아요?
어떻게 하면 면역력이 좋아질수 있나요?
그리고 면역력이 좋아졌다는걸 객관적으로 알수 있는 방법은 무엇인가요.?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
면역력을 기른다는 이야기는 사실 굉장히 막연한 말입니다. 건강한 생활습관을 통해 면역력을 길러볼 수 있겠고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식습관, 매일 30분 이상 땀나는 운동을 해보실 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
면역력이 객관적으로 좋다고 평가할 수 있는 방법은 없습니다. 그리고 면역력은 정상적으로 유지하는 것이 목표일 뿐입니다. 면역이 떨어지는 상황을 피해야 하고 운동, 수면, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사로 충분히 관리 가능합니다.
