면역력을 키우는 좋은 방법은 무엇일까요?

면역력이 좋아야 건강하고 자잘한 질병에 걸리지않잖아요?

어떻게 하면 면역력이 좋아질수 있나요?

그리고 면역력이 좋아졌다는걸 객관적으로 알수 있는 방법은 무엇인가요.?