면역력을 향상시키는 방법은 무엇인가요?

감기 또는 건강을 위해 면역력을 신경 써야할거같은데요 면역력을 향상시키는 방법은 무엇이 있는지 알려주시고 면역력 향상을 시키는 노하우 알려주세요