걍 심리적으로 먹는거같아요 건강도 나빠지고 살도 쪄서 너무 힘들어요 저녁을 맛있게먹어도 집에오면 꼭 과자나 라묜을 먹네요 ㅠㅠ 심리적으로 헛헛한 느낌이나서 자꾸 먹는걸오 채우게 되네요 어떻게할까요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
과자 대신 우유 한 컵과 물 한잔을 맛보는 것은 어떨까요? 그래도 허기가 진다면 미니토마토와 오이, 바나나를 먹도록 하세요. 심리적으로 무언가를 찾는다면 먹을 것으로 무언가를 해소 할려고 하지 말고 일기를 써본다던지(감정일기), 명상과 요가로 해소해 보도록 하세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 질문자님께서는 스트레스를 먹는 것으로 푸시는 것 같습니다 그렇기때문에 너무 공부로 스트레스를 받는다고 하신다면 운동이나 다른 취미생활 그러니깐 스트레스를 분출할 다른 창구를 만들어 보시는 것을 추천드립니다
