겨울에는 낮은 온도 때문에 칼로리 소모가 많을거 같은데 주로 어떤 영양소를 보충해주어야 하죠?
그리고 어떤 음식을 통해서 섭취해 주어야 하나요?
겨울과 여름 중 어떤 계절이 칼로리 소모가 심하죠?
똑같은 운동을 한다고 했을 때, 두 경우 인체의 항상성 유지를 위해서 칼로리 소모가 다른 계절에 비해 많아지죠?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다
체온을 유지하기위해 체지방을 에너지원으로 쓰고 기초대사량이10프로정도 높아져 칼로리가 소모되는 정도도 높지만 우리 몸은 유지하기위해 식욕도 더 땡겨요 제절음식 딸기는 칼로리도 낮고 비타민도 풍부해요 그리고. 굴도 제철이고 겨울에는 해산물 섭취를 하시기에 좋아요
