어릴 때 뚱뚱하면 성인때 살 빼기 힘들어 지나요?

Question

제가 중학생인데 갑자기 살이 너무 늘어서 173cm에 88키로가 되고 부모님이 살 빼라고 하셔서 성인 되면 뺀다 했더니 어릴때 살 찌면 체질이 바뀌어서 살 빼기 힘들어진다고 하시는데 겁주는걸까요 아니면 진짜여서 열심히 운동 해야할까요? 또 다이어트 해야 한다면 식단은 어떻게 짜야 할까요?

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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

어릴 때 비만해지면 지방세포 수가 늘어나 성인이 된 후에도 살이 쉽게 찌고 빼기 어려운 체질로 굳어질 수 있습니다.
지금부터 꾸준한 운동과 건강한 식단을 실천하면 충분히 체중을 조절할 수 있으니 지금 시작하는 게 가장 좋습니다.
식단은 가공식품과 단 음식을 줄이고, 단백질 위주의 식사에 채소와 현미밥 같은 복합탄수화물을 곁들이는 게 효과적입니다.