운동하다가 중간에 하품이 나오는건 왜 그런건가요?

Question

헬스를 하다보면 중간에 하품이 나오던데요.

하품이 왜 나오는 건가요? 운동을 제대로 하지 않고 있다는 뜻이 되는건지 궁금합니다.

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 일단 산소가 부족해서 나오는것이 있구요 두번째는 운동을 너무 하다보니 몸안에서 피로를 느껴서 그런거 같네요

Answer 2

운동 중 하품은 졸려서가 아니라 산소 부족, 체온 조절, 신경계 피로 등 몸이 보내는 생리적 신호일 수 있는데요. 운동으로 체온이 올라가면 뇌를 식히기 위한 반응으로 하품이 나타나기도 하며, 고강도 운동으로 인한 신경계 긴장을 완화하려는 작용일 수도 있습니다.

Answer 3

운동 중 하품이 나오는 건 산소 부족이나 뇌의 온도 조절 때문일 가능성이 높습니다.

강도 높은 운동을 할수록 산소 소비량이 늘어나 뇌에 산소 공급이 일시적으로 줄어들어 하품이 나올 수 있습니다.

또 뇌가 과열되지 않도록 하품으로 체온을 조절하는 기능도 있습니다.

운동을 재대로 안 하고 있다는 뜻은 아니며 자연스러운 생리 반응이니 너무 걱정 안 해도 됩니다.