건강관리
다이어트 할때 어떤 과일이 도움이 되나요?
다이어트를 할때 과일을 먹고싶은데 이왕먹는거 다이어트하는데에 도움이 되는 과일을 먹고싶은데 어떤 과일을 먹어야할까요? 정보공유해주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
다이어트에 좋은 과일은 사과, 복숭아, 파인애플, 무화과, 수박을 추천드리고 싶네요.
사과는 100g당 57kcal 열량을 가지고 있으며 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 장내 유해균 억제에 도움을 주고 피부와 노화방지에 좋습니다.
복숭아는 100g당 34kcal 열량을 가지고 있으며 체내 독소와 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
파인애플을 먹으면 단백질 분해, 흡수 속도를 높여 기초대사량을 늘려주어 체중을 줄이는데 도움을 줍니다.
무화과는 100g당 57kcal 열량을 가지며 변비 예방과 섬유질이 풍부하여 체중감량에 효과적입니다.