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굳센때까치29
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고강도 운동은 어떤 장점을 가지고 있나요?

고강도 운동은 다른 유형의 운동과 비교하여 어떤 장점을 가지고 있나요? 저강도 운동이나 유산소운동과 비교하여 고강도 운동의 특징과 장점, 그리고 다른 유형의 운동과 함께 조합하여 최상의 결과를 얻는 방법에 대해서 알려주세요.
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