살이찌지않는 체질도있는걸까요?
남자인데 장이 좋지못한거 같습니다
잦은설사도있고
먹는건 하루 네끼먹을때도 있고할정도로
먹는양은 적지않은데
나이40이다되가도 살이잘 찌지않네요
혹시어떤노력을해야 살이찔수있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸무게를 증가시키고 싶은경우에는 몸의 근력의 늘이는것이 좋습니다.
40세가 넘었을 경우에 같은 운동을 해도 근육양이 증가하는 정도가 적어지기는 하지만 근육운동을 한다면 체중을 늘릴수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.쓰지 않는 체질도 있습니다 대사 흡수능력이 떨어질 수도 있고 기본적인 기초대사량이 높아져 찌지 않으실 수도 있습니다 말씀하신 대로 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다 이럴 때는 운동으로 근육을 키워야 합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.설사가 동반된다면 흡수장애 가능성이 있습니다.
소장 점막 등의 손상으로 흡수에 문제가 있는 경우에 음식 등이 잘 흡수되지 않고,
흡수되지 않은 음식물들이 수분을 끓어당기거나,
소장을 지나 대장에서 나쁜 세균의 먹이가 되어 세균이 증가해 장염을 일으키기도 합니다.
소장 점막에 해가 되는 나쁜 습관을 고치시는 것이 좋은데요.
가장 나쁜 것이 술! 입니다.
가급적 술을 줄이시고, 필요한 경우 항생제를 이용해 유해 세균을 죽인 다음
지속적으로 유산균을 보충하는 방법이 있는데,
이 때 일반 유산균은 안에 들어 있는 우유 성분때문에 장염이 지속되는 경우가 있어,
유산균을 고르실 때 카제인, 유당, 글루텐 등이 없는 유산균을 고르시는 것이 중요합니다.
4-8주 동안은 밀가루나 우유 종류는 피하시는 것이 좋구요.
(이런 물질들은 장점막에 있는 소화효소를 통해 분해되므로 점막이 재생될 까지는
소화가 잘 되지 않습니다.)
글루텐이나 카제인 등을 분해하는 소화효소를 구입해서 드시면 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 찌지 않는 체질이라기보다는 기초대사량이 높은 사람이 있습니다.
같은 음식을 먹더라도 기초 대사되는 양이 다르므로 살이 덜찔수는 잇씁니다.
살이 찌려면 우선 많이 섭취하셔야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 음식 알레르기가 있는건 없는지부터 조사하시는 것을 추천드립니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 찌지 않는 체질이라는 것은 존재하지 않습니다. 흔히 먹어도 살이 안찐다고 하지만 특정한 병적 상태를 제외하고는 대부분 섭취하는 열량이 적고 상대적으로 활동량이 많은 것입니다. 또한 사람마다 근육량에 따른 기초대사량이 다르기 때문에 똑같은 양을 먹더라도 살이 안찔 수는 있으나 과도한 칼로리를 섭취한다면 모든 사람은 체중이 증가할 수 밖에 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 마른 체형으로 고민이 되시는 것 같습니다.
뻔한 대답일지 모르겠지만 영양학적으로 균형잡힌 고칼로리의 식단으로 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 겸할 필요가 있습니다.
노력하시는데도 불구하고 계속 저체중 상태이시거나 오히려 체중이 빠지신다면 가정의학과나 내과 진료를 보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네, 이유를 알 수는 없지만 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람도 있습니다. 물론 그런 분들의 특징은 음식에 대한 소화가 잘 안되고 설사를 자주 하게 됩니다. 그렇다고 장에 특별한 문제가 있는 것은 아니구요. 살이 찌는 것을 목표로 하지 마시고 근육 운동을 통해 더 빠지지 않게 유지하시는 것이 현실적인 목표가 될 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.분명 살이 잘 찌지 않는 체질이 있습니다. 살을 찌우기 위해서는 탄수화물과 지방이 많은 음식을 위주로 식사를 많이 해주시면 되긴 하나 쉽지 않은 일이며 건강에도 좋지는 않습니다. 특별히 병적인 상태가 아니시라면 현재 상태를 유지하시거나, 근력 운동을 꾸준히 하며 음식물을 많이 섭취해주시는 방법 밖에 없습니다.
