체중이 160kg정도 나갑니다. 무릎이 좋지않고 오른쪽손목과 팔꿈치 관절도 마찬가지로 좋지않아 무리한 운동을 하지 못합니다. 적절한 식단으로 체중을 감량하고 싶은데 원푸드나 간헐적 단식은 많이 해보았으나 실패했습니다. 배가 적당히 부르면서 체중조절과 영양관리까지 가능한 식단이 있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트를 하신다고 하시면 배부르게 먹고 있지 않습니다. 배가 고프시느라도 조금 참아 보시는 것은 어떨까요 기본적으로 원푸드 다이어트 나 간헐적 단식이 도움이 많이 되긴 합니다
