건강관리
다이어트 식단 추천해주세요!!
제가 요즘 다이어트를 하려고 헬스도 다니고 운동도
정말 열심히 하고 있는데 식단이 문제에요!ㅠㅠㅠ
식단을 어떻게 짜야할 지 모르겠어요ㅠ 추천해 주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!