다이어트 중 영양 식단 추천해주세요.

지금 다이어트 중인데 마냥 굶자니 건강에 너무 안 좋고 요요도 올까봐 건강 다이어트 식단을 해보려고 하는데 어떻게 해야할 지 막막하네요... 추천해주세요!!