다이어트 중 영양 식단 추천해주세요.
지금 다이어트 중인데 마냥 굶자니 건강에 너무 안 좋고 요요도 올까봐 건강 다이어트 식단을 해보려고 하는데 어떻게 해야할 지 막막하네요... 추천해주세요!!
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동을 하시는지 궁금 합니다.
운동을 하시면 탄수화물 섭취를 어느정도 해주시는
것이 좋습니다.
그리고 단백질도 탄수화물과 비슷하게 드시는것이 좋습니다.
고구마나 견과류 과일 등을 섭취 하시는것이 좋습니다.
