지금 다이어트 중인데 마냥 굶자니 건강에 너무 안 좋고 요요도 올까봐 건강 다이어트 식단을 해보려고 하는데 어떻게 해야할 지 막막하네요... 추천해주세요!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동을 하시는지 궁금 합니다.
운동을 하시면 탄수화물 섭취를 어느정도 해주시는
것이 좋습니다.
그리고 단백질도 탄수화물과 비슷하게 드시는것이 좋습니다.
고구마나 견과류 과일 등을 섭취 하시는것이 좋습니다.
