건망증이 심한거 같은데 어떻게 해결해야 할까요??

인터넷에 뭔가를 검색하려고 해도 자주자주 까먹고... 핸드폰을 방금 주머니에 넣어두고 찾는 경우도 있고... 이거 어떻게 해야 할까요...?