안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
웃음은 신체적으로나 정신적으로 다양한 건강 효과를 가져옵니다.
웃음은 신체적으로 다음과 같은 효과를 가져옵니다.
혈액 순환 개선: 웃으면 심장 박동수가 증가하고 혈관이 확장됩니다. 이는 혈액 순환을 개선하여 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 감소시킵니다.
면역력 강화: 웃으면 면역세포의 활동이 증가합니다. 이는 감염에 대한 저항력을 높여 감기, 독감 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 해소: 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시킵니다. 이는 스트레스로 인한 신체적, 정신적 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
통증 완화: 웃음은 엔도르핀이라는 호르몬을 분비합니다. 엔도르핀은 진통 효과가 있어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다
웃음은 정신적으로 다음과 같은 효과를 가져옵니다.
기분 개선: 웃음은 엔도르핀, 도파민, 세로토닌 등의 신경전달물질을 분비합니다. 이러한 신경전달물질은 행복감, 만족감, 집중력 향상 등의 효과를 가져옵니다.
자존감 향상: 웃음은 자신에 대한 긍정적인 감정을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이는 자존감 향상에 도움이 됩니다.
