오전에 건강은 챙기면서 간편하게 먹을 수 있는 음식이 있을까요?

아침에 밥을 먹는건 너무 번거롭고 시간도 촉박해서요ㅠ 간편하게 먹을 수 있으면서 영양가도 있는 그런 간단한 음식이 뭐가 있을까요?