이온음료를 먹는게 물보다 좋은가요?

안녕하세요

수분섭취를 위해 시중에 이온음료라는게 많이 판매하는데요.

이 이온음료 먹는게 물을 마시는거 보다 훨씬 효과적인지 궁금합니다.