고구마 감자도 탄수화물이라 살 많이 찌나요??

밥대신 고구마 감자를 삶아서 먹어볼까 하는데

고구마 감자도 쌀밥이랑 똑같이 탄수화물이라

살이 찌는 건가요???

다이어트 할때 고구마 먹는 분들이 많아서 궁금하네요