대표적인 초록음식으로 데쳐서 샐러드나 초장찍어 반찬으로 즐겨먹는데 뭐든 적정섭취량이 있다고 해서 브로콜리도 그런지 궁금합니다. 정말 브로콜로의 하루 적정량이 있나요? 건강한 식생활을 하시는 분 계시면 팁좀 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 강력한물범179입니다.
브로콜리 부작용
(1) 과하게 먹으면 복통이나 가스 생성(과민성 대장 증후군이 있는 경우 복통, 설사 유발)
(2) 갑상선기능 저하증에 주의필요
브로콜리는 슈퍼푸드기때문에 많이 드시면 안되고
대략 하루에 브로콜리 1/3송이 드시면 문제 없습니다
