요즘건강에 관심있어서 그러는데 혈당 낮추는 음식재료 랑 조리법등이 뭐가 있을까요 운동과 물섭취는 잘하고 있는데 요즘혈당에 관심이 많아서 좋은 음식 알려주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 혈당이 있으시면 흰밥 보다는 잡곡밥으로 드시고
등푸른 생선이나 계란, 어패류 같은것도 좋습니다.
그리고 물도 많이 드시면 도움이 많이 됩니다.
