혈당낮추는 음식이 뭐가 있을까요?

Question

요즘건강에 관심있어서 그러는데 혈당 낮추는 음식재료 랑 조리법등이 뭐가 있을까요 운동과 물섭취는 잘하고 있는데 요즘혈당에 관심이 많아서 좋은 음식 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 혈당이 있으시면 흰밥 보다는 잡곡밥으로 드시고

등푸른 생선이나 계란, 어패류 같은것도 좋습니다.

그리고 물도 많이 드시면 도움이 많이 됩니다.