뒷목이 계속 아픈데 운동해도 될까요?

Question

제가 요즘에 뒷목이 계속 뻐근하고 양옆으로 고개를 돌릴 때마다 약간 묵직하게 아픕니다. 제가 운동을 해야 되는데 목이 더 안좋아 질까봐 질문합니다. 뒷목이 아픈데 운동해도 될까요?

종목은 중량 웨이트운동합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 말씀하시는 증상만으로는 정확한 판단이 힘듭니다. 하지만 뒷목은 보통 혈압과 연관된 경우가 많습니다. 비만이거나 혈압이 높은 사람에서 관련 증상이 자주 나타는 편입니다. 이럴 경우에는 다이어트가 필요하며 지속적인 운동과 식습관 그리고 약 복용을 고려해보셔야 합니다. 하지만 방금 말씀드린 것은 혈압과 연관된 경우로 다른 질병일 가능성도 있으므로 병원 방문 후 검사 받아보시는 것이 제일 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

통증이 심할 때는 운동을 무리하게 하시는 것은 피하시는 것이 중요합니다. 현재 증상은 근육이 뭉쳐서 생긴 증상일 가능성이 높은데, 근력 운동은 근육이 더 뭉칠 가능성이 높아서 가급적 당분간은 피하시는 것이 좋지요. 오히려 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 정도만 해주시는 것이 좋겠습니다.

서민석 드림