아연이 부족할 때 무엇을 먹어야 하나요?

Question

김은 아연이 풍부한 식품인데 밥반찬으로 먹다 보면 아연의 체내 흡수량이 적어진다고 하는데요

아연이 부족할떄 무엇으로 부족한 아연을 보충하나요?

Answer 1

안녕하세요. 점잖은보석새232입니다.

굴.멸치.오징어.게.장어.새우.닭고기.돼지고기.

계란.치즈등이 좋습니다 저는 계란을 추천드립니다

접근하기 가장 쉽거든요 또한 굴에 아연이 많습니다