운동 전에도 날씨가 더워서 음료수를 마시게 된다면 특히 스포츠 드링크나 탐산 음료를 마신다면 운동 효과가 떨어지는 부작용이 생기나요
안녕하세요. 라미지니입니다.
당분은 운동으로 손상된 세포를 회복하는데 방해가 되므로 운동 전에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
기본적으로 스포츠 드링크는 탈수와 근육 경련을 예방하기 위해 만든 음료이고. 운동 전에 탈수와 근육 경련이 일어날 가능성은 매우 적습니다.
