근력운동후 탄산음료 마시기 몇분뒤에 괜찮을까요?

Question

근력운동후에 탄산음료 마시면 안좋다고 하더라고요.

몇분뒤쯤 마시면 괜찮을까요?

근력운동후에 탄산을 마시면 근육운동 효과가 많이 떨어질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 탄산음료 같은 경우는 운동후에 바로 드시는 것은 좋지 않습니다 바로 드시는 것은 단백질 위주로 드시고 1시간 정도 지난 후 쯤에나 음료수를 드시는 게 그나마 좋지 않을까 생각해 봅니다