운동전에 핫식스같은 음료가 몸에 좋지 않을까요?
운동을 하기전에 항상 핫식스음료를 한캔씩마시고 운동을 하는데요 혹시 그런 음료종류를 마시는게 몸에 무리가 가진 않을까요?? 운동은 일주일에 4~6회정도 가는데 운동하기전에는 항상 음료를 마시거든요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.핫식스 등의 에너지드링크는 몸의 교감신경을 자극하는 효과를 불러 일으킵니다. 운동을 하시며 특별히 이상 소견을 느끼지 못하셨다면 다행인데, 간혹 에너지드링크로 이미 자극되어 있는 교감신경이 운동을 함으로써 더 과하게 자극이 되면서 가슴 두근거림, 흉통 등 심장혈관계 이상을 유발할 가능성이 있습니다. 좋은 습관은 아니므로 되도록 섭취하지 마시길 권고드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.핫식스나 커피에는 카페인이라는 성분이 들어가 있습니다. 카페인은 각성효과를 내며 심장박동수를 증가시킬 수 있습니다. 사람마다 반응이 다르지만 커피를 마실 때 마다 심장이 두근거리는 사람은 커피나 핫식스를 안마시는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많이 마실경우 카페인 중독이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 전해 고카페인음료를 많이 마시면 운동이 부스팅 되는 효과는 있습니다 하지만 심장에 무리가 갈 수도 있으니 너무 무리해서 핫식스 등의 고카페인 음료를 마시고 고강도 운동을 하시는 건 피하는게 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.에너지 드링크이므로 일시적으로 피로 회복을 도와주고 운동 능률을 향상시켜줄수는 있겠네요.
하지만 과도한 복용은 좋지 않으니 적당히 드시며 운동량도 적절히 조절하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 전에 고 카페인 섭취는 좋지 않습니다. 운동이 시작되면 심장에 대한 압력이 높아지게 되고 부담이 커지는데 이때 카페인 섭취로 인하여 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 카페인은 이뇨 작용이 커 체내 수분 소실이 클 수 있어 운동시에는 물 섭취 정도만 해주는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.핫식스 음료보다는 운동 관련하여 보충제를 사서 드시는 것이 더 효율적일 것 같습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동전 핫식스등은 카페인과 높은 당성분이 함유되어 근섬유에 당을 충분히 공급해 운동시 한계지점까지 근육이 운동할 수 있도록 보조할 수 있을것 같습니다. 당대사를 강한 운동량으로 빨리 흡수시킬 수 있다면 크게 문제되지 않고 일부 운동 수행능력 향상효과도 있을것으로 사료됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해당 음료는 고카페인 음료입니다.
카페인을 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.
적정량의 카페인은 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하게되면 수분이 많이 필요하지요. 수분 섭취의 목적으로 물이나 차와 같은 음료를 드시는 것은 좋지만 문의주신 고카페인 음료는 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 카페인은 작용으로 인해 운동을 하다보면 심장 두근거림도 나타날 수 있고, 소변도 자주 마려울 수가 있어 오히려 탈수의 위험이 있기 때문입니다.
