수면시 어떤 자세를 취하고 자야지 몸에 무리가 가지 않을까요?
옆으로 누워 자는 자세도 괜찮은지, 어떤 자세가 바른 자세인건지 궁금합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
팔을 내리고 천장을 보고 똑바로 누운 자세가 제일 좋다고 합니다. 몸에 긴장을 풀고 심호흡을 하면서 바른자세로 수면을 하면 수면의 질이 상승하고 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 소탈한종다리36입니다.
똑바로 누워서 자는 자세가 제일 좋다고 알고 있습니다. 천장 보고 허리 바닥에 붙인 자세입니다. 손도 만세자세는 좋지 않습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
수면 시에 바른 자세는 바로 누워서 팔과 다리를 붙힌채 자는 자세가 건강에는 가장 좋다고 합니다.
안녕하세요. 하늘날개입니다.
허리건강을 위한 바른자세는 정면을보고 바르게 눕는 자세로 이는 척추의 정렬을 바르게하여 허리에 부담을 줄인다
안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.
천장을 보고 똑바로 눕는 자세가 올바른 수면 자세입니다. 목, 척추가 일직선으로 펴지고, 척추의 S라인을 그대로 유지할 수 있어서 좋다고합니다
