일하고 퇴근해서 씻고 밥먹고 있으면 너무 졸립니다
일이 힘든건 아닌데
저녁에 한 10시만 되면 너무 졸려집니다
한시간이라도 더 있다가 자고 싶은데 그게 안되네요
방법없을까여?
안녕하세요. 우수빈파파입니다.
사람의 생체리듬은 해가 뜨는 낮에 활동하고
해가 지는 밤에 잠이 오게 맞추어져 있기 때문에
잠을 안자려고 하는것 보다 일찍 자고 일찍 일어나는
리듬을 만들어 활동하시는게 나을듯 합니다
정 잠을 안오게 하려면 세수나 커피,졸음껌등을
씹는것도 작은 방법이기는 하나
추천하지는 않습니다
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
카페인에 취약하지 않다면 커피 한잔을 마시는 게 도움이 됩니다. 사람은 식후에 식곤증을 느끼기 때문에 나타나는 현상인데 밤에 불면증이 생기지 않을 정도로만 커피를 마시면 도움이 될 거 같아요
안녕하세요. 도덕적인관수리10입니다. 요즘 같은 더운 날씨에는 조금 차가운 물로 냉수 샤워하면 잠을 깨우는데 도움이 될 듯 합니다
