40대 여자암수술후 골감소증이 생겼는데 둘레길 산행 괜찮을까요?
등산말고도 무리하지않고 할 수있는 운동있음 추천해주세요.
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
뼈는 힘을 받는 부위로 더 단단해지려는 성질이 있습니다.
그래서 체중을 뼈에 실어주는 운동이 골다공증에 좋습니다.
수영은 운동양은 많지만 뼈에 체중이 실리지 않기 때문에 골다공증 환자에게 별 도움이 안됩니다.
걷기, 가볍게 달리기, 줄넘기, 등산과 같이 체중을 다리뼈, 척추에 실리게 하는 운동을 하시면 좋습니다.
그리고 골다공증이 심한 경우는 넘어지지 않게 조심하셔야 하구요. 골절위험이 높습니다.
안녕하세요. 이로동입니다. 험난하지 않은 둘레길 산책정도는 괜찮습니다. 걷기운동은 근지구력과 심폐지구력을 향상시켜주어서 환자에게 가장 최선은 운동입니다
