치질 예방할 수 있는 방법과 운동에는 어떤 것들이 있을까요??

Question

최근 주변 지인 한 분이 치질 때문에 고생하다가 수술을 받으셨는데요, 그 이후 주변에 항상 관리를 하라고 말씀하시더라고요.

괜히 저도 걱정이 되는게 치질을 예방할 수 있는 방법이나 운동에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

건강한 식습관 이 중요 하다고 합니다. 과한 음주와 카페인, 기름진 음식은 치질의 재발 위험을 높일 수 있습니다. 체중관리도 중요 합니다. 비만은 치질의 대표적인 재발 원인인데 일주일에 1~2kg 정도의 체중 감량을 통해 재발 위험을 낮추는 것이 좋다고 합니다. 적절한 운동도 필수 인데 최소 주 3회 이상 운동을 해야 합니다. 특히 허리와 복근을 강화하면 치질의 재발 위험도 줄어들 수 있다고 합니다.

Answer 2

치질을 예방하기 위해선 항문을 자주 닦고

몸에 꽉끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다.

그리고 자극성이 적은 면내의를 입는 것이

예방에 좋습니다.