안녕하세요. 신성현 의사입니다.
남성 갱년기의 치료 및 예방을 위해서는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다. 여성의 갱년기와 마찬가지로 남성 갱년기도 이해와 적극적인 치료가 필요합니다. 남성 갱년기를 노화 현상이 아닌 질병으로 인식하는 것이 중요합니다. 따라서 남성 갱년기 의심 시에는 남성호르몬 보충 요법, 가족들의 남성 갱년기에 대한 이해, 생활 습관의 교정이 필요합니다.
흡연과 과음을 피하고, 규칙적인 운동 및 적절한 성생활을 유지하는 것은 남성 갱년기를 극복하는 데 매우 중요한 요소입니다. 또한 호르몬 수치 검사를 주기적으로 시행하여 변화를 관찰하고, 증상이 나타날 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 갱년기 증상은 스트레스에 의해 악화될 수 있으므로, 적당한 휴식과 여가 활동을 통해 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
남성호르몬을 보충하는 방법에는 근육 주사, 경구 복용, 경피제 부착 등이 있습니다. 각각의 방법에는 장단점이 있으며, 의사와 상의하여 가장 적합한 치료 방법을 선택해야 합니다. 아연과 같은 영양소를 풍부하게 함유한 음식을 섭취하면 남성 호르몬 분비를 촉진할 수 있으며, 카페인, 포화지방산, 알코올 등을 제한하고 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다.
남성 갱년기를 건강하게 극복하기 위해서는 종합적인 관리와 의사와의 협력이 필요하며, 이러한 노력을 통해 더 나은 생활 품질을 유지할 수 있습니다. 호르몬 치료를 고려하실수 있습니다.
