오래 걸으면 왜 골반이 가벼워지고 통증이 없어지나요?

Question

성별

남성

나이대

24

가끔씩 골반이 심하게 뻣뻣하고 아픈경우가 많은데 오래 걸으몀 뻣뻣하고 아픈게 많이 사라져요.

왜 그런건가요?오래걸으면 오히려 골반과 어깨가 아프다는 사람들도 있는데요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

오래 걸을 때 골반 통증이 줄어드는 이유는 관절과 근육이 움직이면서 혈류가 증가하고 근육이 풀리기 때문입니다.

움직임이 적으면 근육이 뻣뻣해지고 관절 압력이 집중되어 통증이 생길 수 있습니다. 걷기가 통증 완화에 도움이 되는 사람도 있지만 근육약화나 잘못된 자세가 있으면 오히려 통증이 심해질 수 있습니다.

따라서 개인 체형과 근육 상태에 따라 움직임이 통증에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

평소 관절의 움직임이 적고 근육 뭉침이 있는 경우 스트레칭이나 가벼운 산책이 증상 완환에 도움이 될 수 있겠습니다.

오래 걸을 시 통증이 있는 경우 자세가 바르지 못하거나 착용한 신발이 부적합한 경우, 관절 질환의 동반 가능성에 대한 진찰이 필요하겠습니다.