3년전쯤 발목을 접질렸는데 치료하고 괜찮았는데 최근 운동을하고부터 다시 통증이 오는데 치룔받아야되는지 아님 운동을 안해야되는지요
발목 통증이 걸을때 오는데
런닝머신이나 달리기를 하고난뒤 통증이 오는데
당분간 운동을 쉬어야 될까요
치료를 받아야될까요
3년 전쯤 버스에서 내릴때 접질러서
반깁스하고 치료를 받았는데
당시 학생이라 소홀히 한것같기도하고
그이전 초딩때 도 같은곳을 접질렸었던 발목이거든요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6