여름에 체온을 낮추기 좋은 방법이 있나요?

제가 오늘 야외 활동을 하고 있는데 날씨가 너무 심하게 더운데요 이대로 있으면 너무 몸이 힘들 것 같아서 체온을 낮춰야 하는데 좋은 방법이 있을까요?