겨울되면 발이 너무 차가운데 어떻게 하면 좋을까요?
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혈액 순환이 문제라면 다음의 천연 치료법에서 도움을 얻을 수 있다.
생강
생강은 신진대사를 촉진하고 위장을 안정시키는 것에 더해, 혈액순환을 촉진하고, 근육통을 완화하며, 체온을 높인다. 다음의 재료로 차를 만들면 된다.
생강가루 1작은술
끓는 물 1컵 (250ml)
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계피계피는 위를 따뜻하게 하고, 통증이나 소화장애를 완화한다. 또한 계피는 체온을 높이고, 혈류를 개선하며, 통증을 완화하고, 수족냉증을 완화할 수 있다. 커피, 크림, 디저트 등에 계핏가루를 약간 뿌려보자.
은행나무은행나무는 뛰어난 천연 혈관확장제로서 팔의 혈액순환을 촉진하며 정신의 명료함을 향상시킨다. 건강식품 매장에서 캡슐 형태로 된 것을 구할 수 있다.
손과 발이 계속 움직이게 만드는 운동을 하는 것도 잊지 말자. 그리고 너무 오랫동안 같은 위치에 있지 않도록 한다. 좋은 방법은 주기적으로 손목과 발목을 돌려주고, 동시에 손가락과 발가락을 꼼지락거리며 움직여 주는 것이다.
자생한방병원 한방의학정보에 따르면 규칙적이고 꾸준한 운동이 혈액순환을 돕는다고 한다. 혈액순환을 위해 반신욕과 족욕이 좋으며 겨울에는 외출 시 모자나 목도리, 장갑 등을 착용하고 내복도 챙겨 입는 것이 좋다고 한다.
