배가 더부룩하고 가스가 찰때 해결방법 있을까요?

지금 배에 가스가 찼는지 아무것도 먹은것도 없는데 배가 너무 더부룩하네요.

더부룩함을 없앨수 있는 좋은 방법 있으면 좀 가르쳐주세요.