다른 나라를 방문할때 시차를 극복하는 노하우 좀 알려주세요.
아시아 쪽은 그나마 시차가 덜해서 괜찮지만, 유럽이나 아메리카 또는 아프리카를 여행하게 된다면 시차 걱정을 안 할 수가 없는데요.
이런 경우에 시차를 극복하기 좋은 방법은 어떤 게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운메추리132입니다.
지속적인 수분 공급을 하여 체내 탈수 유발을 방지합니다.
자리에서 간단한 운동을 해서 혈액 순환 할성화를 시킵니다.
커피 또는 알코올 금지입니다! 카페인과 알코올 음료는 피로를 촉진시킵니다