아시아 쪽은 그나마 시차가 덜해서 괜찮지만, 유럽이나 아메리카 또는 아프리카를 여행하게 된다면 시차 걱정을 안 할 수가 없는데요.
이런 경우에 시차를 극복하기 좋은 방법은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 반가운메추리132입니다.
지속적인 수분 공급을 하여 체내 탈수 유발을 방지합니다.
자리에서 간단한 운동을 해서 혈액 순환 할성화를 시킵니다.
커피 또는 알코올 금지입니다! 카페인과 알코올 음료는 피로를 촉진시킵니다
안녕하세요. 꺄르락히이입니다.
출발하시기전과 비행기에서 충분한 잠을 주무신다면
시차 극복에 도움이 되실 수도 있습니다!!
