장이 건강해지려면 뭘 먹어야 할까요??

장이 예민해서 음식을 조금만 잘 못 먹어도 급성 장염이 와요ㅜㅜ

건강한 장 을 가지고 싶어 유산균을 먹는데 처음 1달 정도는 먹고 조금있으면 배가 아파서 화장실을 꼭 가게 되요

그래도 계속 몇달 먹고, 잠깐 몇일 쉬었는데 너무 힘들고 않좋아요 제가 알기에는 6개월 먹고 쉬었다가 다시 먹으라고 하던데....유산균 말고 다른걸 먹어야 할까요??