가글이 양치하는 효과를 대체할 수 있나요?

요즘 양치하는 것보다 가글을 하는 것이 좋은지 고민입니다. 가글을 할 경우 양치를 할 때와 세균 제거효과가 차이가 있는지 궁금합니다.