피로가 누적되서 쌓일 때 어떻게 풀어줄 수 있을까요?

피로가 종종 너무 누적이 되어서 피곤함이 감당이 안될 때가 있는데 이렇게 힘이 들고 피로감이 클 때 어떻게 해야 빠르게 풀어주고 회복 할 수 있을까요?