피곤할때 몸의 피로를 푸는 방법은 무엇이죠?

Question

몸이 피곤할때 몸의 피로를 푸는 좋은 방법있나요?운동을 하거나 컴퓨터 사용한 시간이 길면 몸이 많이 피곤합니다 이럴땐 어떻게해야 몸의 피로가 풀릴까요?요즘들어 자주 피곤해서요

Answer 1

지금 시기는 환절기에 속하며 특히 아침과 낮 온도차이로 인해 몸이 적응해 나가면서 피로를 유발하기도 합니다. 피로하더라도 운동을 선택해서 하면 몸에 좋은 작용을 하기 때문에 가급적 하는게 좋고 운동 후 피로하다면 가만히 앉아서 쉬거나 잠시 눕는 것도 피로회복에 도움이 됩니다. 평소 균형잡힌 식사를 하는 것도 중요하고 계절과일이나 야채를 섭취하는 것도 면역력을 높여 피로에 도움을 줍니다.

Answer 2

저도 종종 매우 피곤할 때가 있는데

이런 경우 저는 우선 뜨거운 물로 샤워를 평소보다 길게 해준 다음

달달한 간식들이라도 조금 먹어주고

바로 푹신한 잠자리로 들어가서 평소보다 역시 길게 잡니다.

Answer 3

너무 몸이 피곤할 때가 있는데

이런 경우 가장 좋은 것은 하시는 일을 멈추시고

잘 드신 이후 푹 주무시는 것이

피로를 푸는 가장 좋은 방법으로 알고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

몸과 마음의 피로라면 숙면이 가장 좋고요,

운동 후에 생긴 몸의 피로라면 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

내가 피곤한 부위가 어디인지 잘 인지하신 후, youTube에서 그 부위에 스트레칭에 대한 영상을 보고 따라해 보시면 좋을 것 같습니다. 스트레칭이고 피로를 푸는 용도인 만큼 몸에 무리가 가지 않게 호흡도 하여 편안하게 해 보시기를 바랍니다.

Answer 5

업무시간에는 중간중간 꼭 스트레칭 해주시고, 다른 곳에서는 컴퓨터 시간 자체를 줄이셔야 좋죠. 눈이 피곤하면 몸도 더불어 피곤해지더라구요.

Answer 6

저같은 경우 운동한뒤 몸에 피로가 풀릴때까지 누워 있습니다. 운동처럼 신체적인 피로가 쌓였을떄는 몸을 최대한 편하게하여 피로를 풀고 있습니다

Answer 7

피곤할때는 모든일을 제쳐놓고 잠을 청해보세요 피곤할때는 뭐니뭐니해도 잠이 최고입니다 잠이 복약이라고도 하잖아요 잠이 최고입니다~~

Answer 8

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다,

피곤할 때 몸의 피로를 푸는 방법은

충분한 휴식, 눈 마사지, 눈 운동, 눈에 좋은 음식 섭취, 조도와 밝기 조정 등이 있습니다.

충분한 휴식은 15분 정도는 눈을 감고 있는 것만으로도 눈의 피로룰 효과적으로 풀 수 있습니다.

몸 피로를 푸는 방법은 간단한 스트레칭, 수분섭취, 따뜻한 목욕, 호흡운동, 균형잡힌 식사, 짧은 낮잠, 셀프 마사지

등이 도움이 되겠습니다.

Answer 9

몸이 피곤할때 몸의 피로를 푸는 방법으로 스트레칭을 자주 해보세요 스트레칭을 하면서 몸의 유연성을 길러주고 몸의 근육을 이완하면서 몸을 쉬게해줘야합니다 그리고 따뜻한물에 샤워를 하고 평소보다 1시간 일찍 잠자리에든다면 몸의피로를 풀수있을겁니다 단백질 위주 식단도 도움이 됩니다