물 하루에 2L이상 많이 마셔도되나요??
보통 물을 하루에 2L이상 마시면 좋다고하는데 하루에 2보다 훨씬 더 많이 마셔도 되나용 ??? 어떤글에선 물을 하루에 너무 많이 마시면안좋다고 하셔서 그게 정확한지 몰라서 이것에 대해 알고싶어용!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루적당한 물섭취량은 1.5 에서2리터로.땀을 너무 많이 흘리는경우나 심한설사가 있지 않다면 하루 2리터 섭취로 충분합니다. 너무 과한 수분섭취는 물중독이일어나서 몸에 문제가 생길수도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 권장 물 섭취량은 1.5L 입니다. 성인이 하루에 필요한 수분의 양이 2.5L인데 1L는 식품등에서 섭취를 하고 남은 1.5L정도를 마시는 물로 보충하는 것이 좋다고 해요.
물을 너무 많이 마실경우에는 몸에 있는 삼투압에 영향을 줘서 오히려 안좋은 효과를 줄수 있습니다.
권장 물 섭취량을 참고해서 드시기를 권유드려요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루에 물은 체중따라 다르지만
1.5~2L내외가 권장량입니다. 체중 x 0.03L 으로 자신에게 필요한 물 섭취량을 계산해주시면 됩니다.
이보다 너무 많이 마시면 혈압이 높아질 수 있어 심장 및 신장에 부담이 갈 수 있습니다.
또한 우리몸의 체액은 일정한 농도를 유지해주어야하는데요,
물을 너무 많이 마시게 되면 혈액 속의 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘) 등의 농도가
흐트러져 어지럼증, 구토 증상을 호소하시는 분들도 있습니다.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 2L이상 마셔도 되는지 궁금하시군요.
체내에 하루에 필요한 수분섭취량은 2.5L인데 우리가 음식물로 섭취하는 수분은 1L정도 되므로
1.5L를 마셔주면 되지만 실제로 요즘은 커피나 음료를 많이마시기 때문에 따로 물을 섭취하지 않아도 충분히 수분이 채워집니다.
수분을 과도하게 마시는 것은 신장에 부담을 주며 혈중 나트륨 수치가 낮아지는 저나트륨혈증이 발생할수 있으므로 바람직하지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 충분히 마셔주는 것은 좋지만 지나치게 많이 먹는 것은 오히려 좋지 않습니다.
물은 우리 몸의 각종 대사에 이용되며 우리 몸의 체중 70% 이상이 물로 이루어져 있다고 합니다.
물론 우리가 먹는 음식중의 물은 흡수를 하고 부족하면 갈증을 느끼고 소변을 농축시켜 수분을 유지 합니다.
수분은 포도당, 지질대사 각종 신진대사에 이용되고 혈액순환을 원활하게 하여 영양소와 산소를 공급하면서
노폐물을 밖으로 빼내는 작용을 합니다.
구강 점막을 건조하지 않게 하여 입냄새를 줄여주고 각종 바이러스들이 들러붙는 것을 줄여주며
위와 장을 활성화시켜 소화운동도 촉진시킵니다.
500ml정도의 물을 담아 다니면서 자주 드시는 습관을 가지시고 밤에는 소변이 마려워 숙면을 취하지 못할 수 있어 조금 드시는게 좋습니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.WHO에서 일일 물 권장 섭취량을 1.5~2L정도 권장하고 있습니다. 물은 신진대사를 활성화시키고 각종 노폐물 배출 그리고 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다. 신장이 안좋더라도 2L정도는 큰 무리가 되지 않으며 보통 신장에 무리가 가는 정도는 일일 물 권장 섭취량이 15L이상입니다.
따라서 특별히 마시고 싶지 않더라도 마신다면 여러가지 신체 신진대사를 활성화시키고 각종 효과를 볼 수 있어 권장하고 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수분 섭취에 대해 문의주셨습니다.
WHO에서 권장하는 성인 하루 물 섭취량은 1.5~2리터 이며, 한번에 마실때 물의 섭취량은 0.5리터 이하로 자주 마시는 것을 권장합니다.
수분섭취가 부족할 경우 탈수증상이 나타나며 여러 질환을 초래할 수 있습니다.
수분을 과하게 섭취하셔도 소변을 빈번하게 보시며 전해질 불균형이 나타날 수 있답니다.
적절한 수분섭취 하시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
