안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 송영기 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물을 충분히 마셔주는 것은 좋지만 지나치게 많이 먹는 것은 오히려 좋지 않습니다.
물은 우리 몸의 각종 대사에 이용되며 우리 몸의 체중 70% 이상이 물로 이루어져 있다고 합니다.
물론 우리가 먹는 음식중의 물은 흡수를 하고 부족하면 갈증을 느끼고 소변을 농축시켜 수분을 유지 합니다.
수분은 포도당, 지질대사 각종 신진대사에 이용되고 혈액순환을 원활하게 하여 영양소와 산소를 공급하면서
노폐물을 밖으로 빼내는 작용을 합니다.
구강 점막을 건조하지 않게 하여 입냄새를 줄여주고 각종 바이러스들이 들러붙는 것을 줄여주며
위와 장을 활성화시켜 소화운동도 촉진시킵니다.
500ml정도의 물을 담아 다니면서 자주 드시는 습관을 가지시고 밤에는 소변이 마려워 숙면을 취하지 못할 수 있어 조금 드시는게 좋습니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
