생활
장시간 앉아서도 허리 건강을 지키는 스트레칭이나 운동법은?
안녕하세요.
제가 장시간 앉아 있는 시간이 길어 허리 통증이 자주 발생해요.
장시간 앉아서도 허리 건강을 지키는 스트레칭이나 운동법이 있나요?
있다면 알려주세요.
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다
좋은 하루되세요 :)
1개의 답변이 있어요!
네 안녕하세요 누구보다 열심히님.
장시간 앉아 있을때에는 허리 건강을 지켜주시는게 좋은데요
허리 뒤로 젖히기, 좌으로 허리 돌려주기, 무릎을 가슴으로 당기는등의 스트레칭이 도움돼요
이런 동작들은 척추의 부담을 줄여주고 혈액 순환을 도와주어 허리 통증을 완화할 수 있습니다
도움이 되셨길 바랍니다 감사합니다 :)