종합비타민을 먹으면 필요한 비타민이 충족되나요?
이것저것 들어간 종합비타민을 먹고있는데 이거 하나로 충분한지 모르겠어요.
종합비타민외에 같이 복용하면 좋은 영양제가 있다면 추천부탁드려요.
지금은 종합비타민과 오메가3만 복용중입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.별다른 건강상 문제가 없고 특별히 걱정되어 보충하고 싶은 부분이 없다면 종합비타민과 오메가3 정도를 유지하며 매일 꾸준히 복용하시면 됩니다. 장건강을 위해 유산균정도 더 드시려면 드세요~~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민의 경우
알약 하나에 여러종류의 비타민을 넣다보니
충분한 함량의 비타민을 종류별로 넣기가 쉽지않습니다.
가능하면 추가적으로 더 먹을 수 있는 비타민을 추가하여 드시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민은 말 그대로 종합적으로 골고루 들어가 있다는 뜻이지
함량이 높다는 의미가 아닙니다. 함량이 전부 다 많으려면 알약이 커야 하기 때문에
종합비타민 마다 부족한 파트에서 자신이 부족한 부분을
전문가의 판단하에 추천받으시는 게 좋겠습니다
대체로 비타민D, 미네랄을 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민을 드시는 정도는 전부는 아니지만 대개
권장섭취량이라고 하여 해당 질병에 걸리지 않을 정도의 양만 보충하신다고 생각하시면 됩니다
따라서 비타민D나 C 같이 단일제로 된 제품을
추가로 드시는 걸 추천드리고 마그네슘 포함한 미네랄도 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민으로 하루 최저 권장량은 대게 충족이 됩니다. 다만, 더 큰 효과(피로회복 등)을 보기 위하여 고함량의 단일제 비타민을 드시는 경우도 많습니다.
종합비타민, 오메가3 외에 유산균(프리/프로바이오틱스)를 권장드립니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 오메가3를 복용중이시군요.
종합비타민에는 비타민B, 비타민C, 비타민D를 비롯하여 여러 미네랄을 함유하고 있습니다.
우리가 먹는 음식 중 당분이나 기름진 것들에 의해 소실되기 쉬워 복용하시면 좋습니다.
종합비타민은 이러한 소실을 고려하여 고함량을 함유하고 있습니다.
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추가하면 좋은 영양제는 프로바이오틱스를 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민과 오메가3를 드시고 계시는 군요.
마그네슘과 더불어,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이정도를 추천드립니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B군 정도 따로 드시는 것이 좋습니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복/에너지활성에 도움이 됩니다.
-보통 종합비타민을 드시면 결핍증 예방은 할 수 있다고 보시면 됩니다. 다만 함량이 적기 때문에 피로회복과 같은 효능을 보기 어렵기 때문에 비타민B를 추가로 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
